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平凡如你我,怎样成为“更好的自己”

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 文/周彤

 

在google里输入“更好的自己”,零点几秒的时间里出来十多亿的答案。网站女性专题教你成为更好的自己;大学校长给学子的开学寄语是“成长为更好的自己”;MBA申请指南的标题是《做更好的自己》;婚恋网站说你要是想遇到对的人,必须让自己成为更好的自己……

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“做更好的自己”,这的确是个放之四海皆能鼓舞人心的slogan。因此,在过去的2年里,我曾将它写在笔记本的第一页,让它陪伴我走过了很多个打鸡血的日夜,直至精疲力竭,仍觉不够。

后来我离开了那个让我打鸡血,也让我精疲力竭的工作。在“休息”里,重新思考和找寻“更好的自己”。

找寻中,这两个问题成为了关键:究竟要成为什么样的自己?这个目标又有多坚定?

辞职后的1个月里,我沉浸在了失落与迷茫中,整个人都慢了下来,身体不自觉地开始为入冬囤积脂肪。等到我打起精神去见老朋友时,朋友差点以为是因为自己没戴眼镜而认错了人,并且郑重地在和我吃着午饭的时候告诉我说,这是她认识我以来,看到的我最胖的时候。

很显然,那顿午饭,我还是怀抱着自己幼小而受刺激的心灵,吃了下去,并暗下决心:明天开始减肥……

2又隔了1周后,当我发现上一年的裤子都穿不上了,才知道减肥这件事迫在眉睫了。于是我为自己制定了严格的运动计划:每天跑步1个小时。当我坚持跑了3天后,比体力消耗得更快的是意志力。第4天那仅有的意志力已经消耗殆尽,尤其是当我看到体重器上只是小数点后两位动了动。

于是我就对自己说:“已经很厉害了!就休息一天!明天继续!“结果1周后,我蜷缩在沙发上回想这句话,产生深深的羞愧感……

后续的几个月里,我间歇性地关注了一些关于跑步的微博,买了村上春树的《当我谈跑步时,我在谈些什么》。就这样,一些微妙的变化产生了。我告诉自己,最难的不是每天跑半小时,而是回到家穿上跑鞋出门,然后日复一日,享受跑步带来的放空、释放。

村上春树书里提到说几乎每一个长跑的人在过程中,脑子里都会有形形色色的想法,我终于也体会到了这奇妙的感觉。有一次跑步时,突然回过神,发现自己在很认真地想着高中时期的朋友呢,也不知道是怎么想到这人的,多奇妙!

跑了半个月后,半小时的路程似乎没有挑战了,我就决定跑个1个小时。中途不停出现“哎哟,要死了”的想法,然后另一个小人又跑出来说“相信自己,死不了的”,坚持着跑完后,竟然有种                                      高晓松微博图片

打胜仗的感觉,果然对自己狠那么点,会产生置之死地而后生的幸福感!

现在回看一开始跑步减肥计划失败的经历,我总结了这4点:

1,错把实现目标的方法(跑步)当成是自己的终极目标(减肥)。

2,关注于每一次的进步(已经3天了),而不是对自己的承诺(每天运动)。

3,误以为真正的自己是一定不会爱运动的,所以跑了3天,得奖励自己1天休息。

4,只是我的懒惰小人一时领先了,不用羞愧,这又不是什么道德的困境,只是人之常情。

现在再问自己那两个问题。

问:究竟要成为什么样的自己?这个目标又有多坚定?

答:“我要成为的是一个享受运动的人。”

“每一日锻炼,哪怕是微小的运动,都是对自己的承诺。每天跑1个小时?我似乎不能坚持每一日都这样……那每天半小时?能!那就每天半小时,成为享受运动的人。”

生活里处处都有这样的例子,比如学一门语言、改掉晚睡的毛病、戒掉拖延症、养成打扫的好习惯……

再拿晚睡来说吧!

1年前,我把自己所有社交网站的id都改成了“早起XXX”,立志成为一个早睡早起的人。一开始,我根本没法早睡,要知道到了深夜,那些美剧英剧韩剧变得特别有嚼头!白天还信誓旦旦说要早睡,到了晚上那些决心就不知道跑哪儿去了。

后来再一琢磨,真正的问题不是要强迫自己早睡,而是要远离那些阻止我早睡的事。意识到这一点后,每到10点,我就提醒自己,关掉视频、网页。关掉的那一刹那,才觉得自己的眼睛有多酸涩,精神有多疲倦,立马倒头就睡!看来,给自己设定任务的时候,得先分辨清楚,自己的任务究竟是“早睡”还是“关掉电脑”呢!

1年后,我很神奇地真的成了早睡早起的人,偶尔一次晚睡就会产生“这不是我”的想法。很多同事都会说我是老年人,不过我特享受精神抖擞的自己称为“早睡早起老年人”。后来有看到研究说,睡眠不足的人意志力很薄弱,看来1年前战胜了晚睡的毛病真是有先见之明呢!

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除了这些日常生活外,当初的我也恰好在一个需要投入很多热血与爱心的公益行业,我的工作中面临很多挑战: 每一日都在许诺别人和自己要成为更好的人,对自己每一个行为都要进行一次道德的审视,因为做得不够“好”,也更容易沮丧、失落……

经过这段放下责任与压力的日子,我意识到要影响别人前,得先回归“自己”。我开始关注自己在日常生活中做事情的态度和方法,也常常会问自己这两个问题:究竟要成为什么样的自己?这个目标又有多坚定?

在找寻这两个问题的答案时,我告诉自己:“放下美德,放下进步,找到自己,坚定目标,再出发……”

这两个问题的魔力在于,它们默默地给我贴上了标签(没错,有时候贴标签也是个好事儿)。

这个标签让我对那个美好的自己有了强烈的身份认同。所以我不会再用善与恶去衡量自己微小的日常行为;也不会因为做了一件“好”事儿,就奖励自己做一件“坏”事儿;不会强迫自己明天一定要比今天进步,而是让每一日都过得有价值。

我开始依照自己坚定的价值观活自己的人生。

如果你现在也有一些关于“更好的自己”的困境,不如也停下来,问一问。

问完后,在你的答案下,找一件一直想去做的小事情,或者是一直想改掉的小毛病,从今天开始就承诺自己,找到自己!

别学我在笔记本扉页写上“成为更好的自己”,而是写上“我是享受运动的XX、我享受着当妈妈的过程、我享受每一日睡满8小时的感觉……”

要相信,那个更好的自己,才是真实的你自己。

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